(Youtube)【ヘルシーレシピ】パック丸ごと❣️ヨーグルト好きに捧げる✨簡単スイーツ!いちごヨーグルトゼリー🍓

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今回はヨーグルトの容器をそのまま使って、
いちごヨーグルトゼリーを作りました❤️

簡単にヘルシーデザートが作れるのでオススメです!
子供達のデザートにもぴったり♪

【材料】
・ヨーグルト 400g
・いちご   6粒
・ゼラチン  10g
・水     100g

・ラカント お好みで
(甘党は入れてください!)

【作り方】
・ゼラチンを水でふやかしておく
・ヨーグルトにいちごをすりおろして
 混ぜ合わせる
・ゼラチンをレンジで30秒加熱し溶かす
・ヨーグルトをゼラチンのボールに加え
 よく混ぜる
・容器を綺麗にし、ヨーグルトを戻す
・フタをして冷蔵庫で3時間以上冷やす
・湿らせたタオルをレンジで1分チンし、
 パックの周りをタオルで温める
・ぱっかんして完成

*************
1/4カットあたり
【カロリー】 約76kcal
【糖質】   約6.5g
【タンパク質】約5.7g
【脂質】   約3g
*************

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
 
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は@ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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