(Youtube)【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方!【ダイエットのおかずにもう一品】

ダイエット


—–Youtubeから——


本日はおからパウダーを使用した
キッシュの作り方をご紹介💁‍♀️💁‍♀️
野菜もたっぷり取れるのでおすすめです!
【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方!【ダイエットのおかずにもう一品】
【レシピ】

おからパウダー 40g
ベーキングパウダー 4g
ラカント 10g
塩・こしょう ひとつまみ
牛乳 100ml
卵 1個
ほうれん草(茹で) 2束
チーズ 30g
オリーブオイル 大1
トマト 2個(缶詰)

【分量】

手順

1 、おからパウダー、ベーキングパウダー、ラカント、塩、こしょうを入れる
2、牛乳、卵を入れて混ぜる
3、ほうれん草、チーズ、オリーブオイル、トマトを入れて混ぜる
4、型に流して焼く

オーブン180度 20〜25分 焼成

【関連動画】

【低糖質スイーツ】ダイエット向き!おから蒸しパンの作り方【簡単レシピ】 https://youtu.be/pEi9BbmqtTE

【豆腐スイーツ3選】デザートなのにダイエット向きの簡単レシピまとめ【2020年保存版】 https://youtu.be/73heJDhlfx8

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